挑選正確運動內衣尺寸有多重要?
2020年由澳洲學者McGhee, Steele等人發表於國際期刊(Exercise and Sport Sciences Reviews)的綜評性文章《Biomechanics of breast support for active women》中指出，支撐性是運動內衣使用者最重視的功能，但仍有85%的女性回報除支撐性以外，有貼合度不足或大小不合等運動內衣尺寸設計方面的問題，這些問題會形成一系列的迴圈，降低女性的運動意願 (如下圖)。文獻中歸納出兩種造成尺寸不合的主要原因: 一、 女性對於身體活動時，胸部所需的支撐性與貼合度缺乏了解，大部分女性不知道何謂最符合自身的運動內衣尺寸，時常運動後才發現過緊或支撐度不足等問題。二、內衣產業中缺乏統一的尺寸標準，尺寸會隨品牌、設計有所不同，應將其標準化。
過去有研究證明，若挑選適當的運動內衣尺寸，則不影響運動表現也不會產生呼吸困難的現象。但可惜的是，目前對於內衣尺寸的介紹及重要性鮮少被提及，若於公衛宣導或運動醫學相關教科書中詳細說明，如何判斷尺寸的貼合度、大小是否真的符合需求，透過科普概念，能提升女性對於穿著運動內衣的知識，除了可以破除上述呼吸困難等迷思，也能減少穿著內衣時因尺寸不合產生的不適感。
運動內衣尺寸缺乏統一標準
目前全球各地內衣產業缺乏統一的尺寸標準是造成消費者挑選錯誤尺寸的第二原因，內衣尺寸會隨長度單位、廠牌、款式等有所不同，其中又以運動內衣尤為明顯。至今有許多研究顯示，若穿著合身的運動內衣，可以減少85%的胸部壓力並降低支撐度不足所導致的負面影響，由此可見運動內衣的尺寸設計應制定全球各地皆相同的標準化量測方式，確保女性可以選擇適當的內衣尺寸，未來若能以較具公信力的方法(例如三維建模three-dimensional scanning)蒐集精準的人體測量數據，乳房的體積、大小、形狀特徵，或不同年齡層、不同身體質量的軀幹特徵，這些特徵值量化及分析後，能形成資料庫供研究人員或廠商參考。最後，將運動內衣產品化的製造商，應依照未來國際標準的尺寸系統，生產尺寸標準化的產品，使女性能輕鬆選擇大小符合的運動內衣，進而將更多注意力放在運動內衣的其他功能上。
如何擇題合適尺寸的運動內衣
女性挑選內衣前通常會以上下圍尺寸作為換算依據，市面上常見的壓迫式(Compression)的運動內衣通常以大、中、小做為尺寸分類，與一般內衣根據胸圍或罩杯的分類法相去甚遠，且每一尺寸涵蓋範圍過大，無法滿足不同尺寸間的需求。而包覆型(Encapsulation)與混和型(Hybrid)運動內衣雖然是依照內衣下圍長度與罩杯大小區分，但根據不同國家習慣使用的長度單位還是會有所差異，例如:歐美國家與台灣使用英吋單位，範圍約28~56英吋，日本則使用公分單位，約68~98公分。
近年來越來越多消費者認為台灣為亞洲地區，應採用公分制測量較為恰當，除此之外，筆者認為在全球市場尚未建立詳細且標準化的尺寸規範下，消費者在選購運動內衣時也許可以根據此問卷: 2013年《Identifying effective design features of commercial sports bras》文獻中擷取，用於檢測運動內衣是否為最佳貼合度的詳細問卷，下列問卷能以運動內衣上不同部件逐一檢視貼合度是否適當，作為除自身感受外的二次確認。
參考文獻：
McGhee, D. E., & Steele, J. R. (2020). Biomechanics of breast support for active women. Exercise and Sport Sciences Reviews, 48(3), 99-109.
Zhou, J., Yu, W., & Ng, S. P. (2013). Identifying effective design features of commercial sports bras. Textile Research Journal, 83(14), 1500-1513.
加入會員看更多
